第8章 修炼（2/2）

嘉文和玉溪手牵手去了房间，云瑶来到厨房，打开了通往卧室的暖风口，又在灶堂里加了些大根的柴火。

收拾妥当了，才从小储物环里拿出一个葫芦，在三碗温水里各加了三滴灵水端进了房间。

“嘉文、玉溪，你们过来，一人喝一碗，娘亲也喝一碗，我们一起来练武！”

“娘亲，你也要重新练吗？你不是记起来了吗？”嘉文不解道。

“是啊！娘亲这些年没了记忆，以前的武功都荒废了，如今只能重头开始了！嘉文、玉溪，练武是长期的事情，可不能随心所欲，想练就练，一定要持之以恒，不能懈怠。”

三人将碗里的灵水都喝了，云瑶认真的说道：“大道无形，生育天地。大道无情，运行日。大道无名，长养万物。今天娘亲教你们打开任督二脉。首先是两脚分开与肩同宽，随着吸气，两手缓缓上举，举过头顶，抻拔到极处，呼吸略微暂停两三秒钟，随着呼气，缓缓放松，两手收于下丹田处。”云瑶一边说一边指导两人动作。

“很好，下一步就有点难度了，将两手交叉，对！慢慢弯腰向下抻。双腿要保持挺直，手尽量能摸到地，不能摸到不必勉强，尽力即可。反复十次后，伸手触地，头慢慢从右侧向后转，去看自己的臀部，同时臀部右摆，如同老虎看自己的尾巴，首尾呼应；再从左侧转头摆尾，这样反复十次。慢慢来不急，对玉溪做到位了，嘉文你从左侧转头，对，很棒！”

“好了，再来一次，边做边跟着我念“大道无形，生育天地。大道无情，运行日。大道无名，长养万物。”练完这些就学着打坐，直到任督二脉打通，这样练武就事半功倍！”

也不知道两小儿是喝了灵水，还是练武天赋好？一个时辰后就小有收获，真是太好了，看来在练出气感之前每天喝杯灵水很有必要，白雪说的很有道理。

云瑶也在修炼中找到了感觉，三人这一修炼就到了晚上了，云瑶舒展了一下四肢问道：“怎么样？有信心练好吗？”

“有！娘亲！我们如此练了，那早上还要跑步吗？”嘉文问道。

“要！怎么能不要？跑步是锻炼身体，提高你们的体质的，让你们的体能跟上去。今天教的也要每日练三回，直到任督二脉打通为止，以后晚上就打坐，好了，我们去做晚饭吃！”

雨是停了，可更显得更冷了，温度下降了许多，估计晚上要下雪了，两兄妹不要云瑶吱声就去了厨房生火煮饭，玉溪小小年纪煮的饭就已经很不错了。

云瑶就开始喂猪、喂鸡了，雨天没有让玉溪他们来喂鸡了，弄脏了衣服也是麻烦，反正自己顺手就能做的事情。

云瑶去检查了一下黑子的小窝，这天要下雪了，可别冻坏了，看到小窝时也为两小人点了个赞，放心了。

兄妹俩将狗窝安放在了柴垛中间，里面铺上了稻草，不知他们从哪弄来了一小块棉絮，这样风吹不到，又有棉絮保暖，肯定是不会冻坏了。

这黑子也懂事，白天跑到厨房吃饭和取暖，晚上就乖乖去小窝里睡觉守家。

云瑶削了两个土豆煮汤，中午炒的酸菜还有不少，晚餐就吃这些了，原主在时手头银钱不多，餐桌上一般都是一个菜，如今云瑶来了，一个菜的日子差不多终结了。

吃过饭，一家人休息了一会，两小人回房练字，云瑶则在一边缝制衣服，三人互不打扰。

嘉文和玉溪练好字就开始打坐，云瑶规定了晚上要打坐一个时辰才能睡觉，每天都得如此做。

由于打开了厨房灶堂的暖风口，房间里很是温暖，一觉醒来，窗外是一片白色。

“下雪了！娘亲，你看窗外全是白的了！”玉溪望着窗外道。

“嗯，今天在屋里原地跑步，跑完穿好棉衣就去厨房烧火，娘亲会将东西准备在那里。”云瑶说完就出了房门。