第一百七十五章 早餐（2/2）

“每100克蜗牛，含有的优质蛋白差不多在18可左右。人体每天补充蛋白质的正常量是1公斤体重补充1克的优质蛋白，你的体重40多公斤，所有只需要吃个300克左右，你一天身体所有的细胞的新陈代谢够了！待会我会给你配b族，这样无论你吃多少，都不会因为不完全转化，而变成尿酸，增加肾脏的负担。”

“以这个大小，300克，你需要吃6个可以了，当然喜欢吃可以多吃点，毕竟是食物，不是药品。没关系的！”

“算了！不必了，我最多再吃5个。”

“终于肯吃了！我这也算是费力九牛二虎之力啊！”张宁立刻喂了3个蜗牛到李敏的嘴巴里。

“免得夜长梦多，得快！”

“亲爱的！可以把这营养早餐给喝了吧！”李敏吃完了蜗牛，张宁快速拿起了鲜榨饮品，递给了李敏。李敏也快速的喝了起来。

“想不到，看起来不好看的东西，喝起了还挺好喝的！”

“不可否认，它长的很丑，但它真的很温柔！你也不看看它是谁做的。”

“那这位温柔的哥哥，能不能告诉我，这里面都些什么东西呢？”李敏调皮的说着。

“这个早餐是由，小麦胚芽粉，酵母粉，还有各种坚果粉，加苹果和胡萝卜的新鲜榨汁，融合而成。因为今天给你吃了蜗牛，所以没有再添加蛋白质粉。”

“这里面小麦胚芽粉和酵母粉是最主要的两样，但是这两样东西的味道实在是难以入口。所以为了改善口感，可以加入鲜榨果汁。因为你不吃胡萝卜，所以我选用胡萝卜和苹果榨汁。

而且胡萝卜的香甜和苹果的清甜，美妙的融合在一起，可以给这早餐增加口感。胡萝卜不好吃，榨出来的汁却是很好喝的，而且胡萝卜可以补充胡萝卜素！也能够均衡你挑食的毛病。”

“小麦胚芽粉和酵母粉？”它们有什么作用呢？李敏问道。

“小麦胚芽粉主要是补充维生素e，去斑，增加皮肤弹性，美容的。酵母粉补充维生素b族，帮助肝脏代谢蛋白质，糖，和脂肪的。”

看着博学多才的张宁，李敏满心欢喜。

“这个蛋糕是你买的吧？”

“这是我，亲手为你做的！”

“你还会做蛋糕？”李敏惊讶的望着张宁。

“为了你!我无所不能！”

“赶快乘热尝尝，看好不好吃！”

“好好吃啊！有浓浓的蛋香，也有牛奶的香味。怎么吃到嘴巴里，竟然这么的柔软！蛋糕店里的蛋糕，软多了！”

“当然了，这个是刚做出来的。而且这可是真正的无添加，纯天然的蛋糕啊！如果蛋糕店，用我这么好的材料，可能也赚不了多少钱了！当然自己做的，成本其实也不算贵！只是工序太麻烦，很耽误时间！”

“你今天早不是又起得很早了！”李敏关切的问道。

“也没有了！蛋糕的打浆，花了少许时间！但是闷烤的时候，我没有再管它，该干嘛干嘛去了！等我所有准备工作做好，要出门时，蛋糕也好了！所以没有另外多花多少时间。”

“合理的安排时间，可以提高工作效率。”

看着这样的张宁，李敏真是心花路放，这种感觉真的实在是太美好了。她终于回到了期盼很久的少女时代。