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第二百七十章 一天的训练,从剪篮网开始(2/2)

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全能的路易斯很委屈。

莫蒙尘宛如在看一个傻子:“如果你真的用了我教给你的方法,你至少需要一个小时才能做完,然后你往这沾满细菌的地板一趴,你猜地的细菌会到哪里去?”

“莫,我们又不做手术,沾点细菌没关系吧...”

“既然你这么说...”莫蒙尘默默地戴手套,“我只能这么做了。”

众人准备着训练,突然看见希尔穿着一身训练服进来了。

“老妈,你这是?”

杰罗姆·威廉姆斯问。

希尔道:“这还看不出来吗?我来训练。”

“训练?”莫蒙尘一边帮洛尔放松筋骨,一边问道,“您那老胳膊老腿不要了?”

希尔拍拍右脚说:“我感觉我好了。”

“啊~~~!”

洛尔叫了出来,因为莫蒙尘突然用力。

“你好了?”

莫蒙尘不敢相信。

“是的,我感觉状况良好,不酸不麻不痛。”希尔说。

“你确定?”莫蒙尘停止了动作,“要不要再做一次检查?”

希尔摇头拒绝道:“我这几天都做几次检查了?我记得医生说过,只要没有其他的反应,说明我已经痊愈,可以参加训练,如果状况良好...”

“如果状况良好,去医院再做一次检查,你不是普通人。”莫蒙尘对着他说。

希尔道:“我会去做检查。”

“非常好。”莫蒙尘脸色变得柔和。

“莫...我快死了...”

洛尔颤抖地说。

莫蒙尘低头一看,发现洛尔已经被他搞得翻白眼了,连忙松开手,起身脱下手套说:“每天这么来一遍,我保证你不会像格兰特那样整天扭脚。”

希尔脸一黑。

洛尔抬起头说:“真的吗?”

“我骗过你吗?”莫蒙尘有句话没说,这句话说出来洛尔估计会很伤心。

首先,你要像希尔那样场均38分钟,然后再考虑会不会扭到脚这个问题。

活动开身体,莫蒙尘看了眼训练计划。

进入季后赛,如果是休赛日,他一天的训练时间是六小时。

下午三小时,晚三小时。

标准距离三分投篮2000次。

接球距离投篮500次。

晚,防守滑步、横移两小时。

核心力量训练一小时。

这么下来,一整天的时间都过去了。

“先从投篮开始吧。”

莫蒙尘走到场边,以最洪亮的声音喝问道:“有谁要和我来一轮愉快的投篮赛吗?”

众人各自相望,默契地说:“告辞。”

眼看人都跑光了,莫蒙尘对着工作人员喊道:“谁给我拿一把剪刀来?”

一天的训练,从剪篮开始。

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